In today’s fast-paced world, time seems to slip through our fingers faster than ever. Whether you're a student jug…

আজকের ব্যস্ত জীবনে আমরা অনেক কিছু সামলাই — কাজের চাপ, সামাজিক টেনশন, সম্পর্কের টানাপোড়েন... কিন্তু সবচেয়ে অবহেলিত থেকে …

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ বা স্ট্রেস একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। কাজের চাপ, ব্যক্তিগত সম্পর্ক, আর্থিক সম…

ডায়ালেক্টিকাল বিহেভিয়ার থেরাপি (Dialectical Behavior Therapy বা DBT) একটি প্রমাণভিত্তিক মানসিক স্বাস্থ্য থেরাপি, যা ব…

মানুষের মন এক আশ্চর্যজনক যন্ত্র, যা বিভিন্ন ধরণের অভিজ্ঞতা, চিন্তা, এবং আবেগ ধারণ করে। তবে আমরা প্রায়ই লক্ষ্য করি যে ক…